油炸花生米的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、降血压、润肺化痰等功效；可与猪蹄、苦菊、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管硬化、预防高血压、降血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；