| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 菜干胡萝卜猪骨汤热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于潜泳63分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好材料
2、胡萝卜切块 菜干剪成适当大小 猪骨焯水洗干净
3、开水放姜片和胡萝卜
4、水再滚开下猪骨 撇去浮沫
5、最后三十分钟或二十分钟放菜干
6、关火 下盐
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、防癌等功效；可与菠菜、大米、圆白菜搭配；与山楂、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、润肠胃、泽皮肤等功效；可与干茶树菇、葛、脆山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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