| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 土豆蔬菜饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于侧泳152分钟消耗的热量480 | |||||
1、把土豆上锅蒸熟
2、放凉以后捣碎，放入盐、面粉、五香粉，油，然后把切碎的青椒、胡萝卜放进入，搅拌，在揉成团
3、把锅里放入少量油，等待油热的时间，把面团分成一个个跟鸡蛋大小的小面团，油热后把面团放在手里，(手心放点水或油，不然面很粘手)双手把面团按成饼，放入锅里。煎成金黄色。装盘
4、(^^)(^^)
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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