| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 586千卡 | 366千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 粕籽粿热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于水球74分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先用朴籽叶加少许水放入料理机打成汁
2、称好粉类，将朴籽汁和所有材料一同放入面包机打匀
3、成糊状之后，注意糊不能太稠，倒入模具静止一会，放入蒸锅蒸15分钟即可。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、通血脉、止泻等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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