| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 微波苹果片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于回力球13分钟消耗的热量720 | |||||
1、苹果切成薄薄的片，然后码在微波上。
2、一个苹果能码3个碗。。
3、放到微波炉里面，中高火5分钟
4、然后拿出来，把苹果片稍微移动一下，不然会粘在碗上。然后稍微放凉，顺带让水蒸发。然后继续中高火5分钟左右。这时候要过1分钟拿出来看一下，以防焦点。
5、然后拿出来放凉。我就是没看好，有点焦了。。不过脆脆的，很好吃噢。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与枸杞、黄瓜、大麦搭配；与海鲜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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