芋头焖排骨的热量和减肥功效

1、芋头—个洗好去皮准备好…

2、将排骨放水里泡—个小时左右,泡出血水洗好。

3、再用定粉盐腌制半个小时左右。

4、去皮的芋头切丁 。

5、芋头放油锅洗煎到半煮出锅 。

6、煎好芋头放—边 。

7、放上排骨继续煎黄 ，煎黄后逼出油 。

8、放上黄酒 ,美味鲜将油 , 红糖 ,老抽再加点温水上盖专小火焖炖 。

9、待汤汁差不多放芋头炒匀 ,再上盖焖炖到芋头熟 。

10、放之青蒜炒散 ,等青蒜发出香味就出锅 。