| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 275千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 艾青团热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于雪鞋行走34分钟消耗的热量480 | |||||
1、采集艾青的嫩叶，焯水挤干水分，剁成碎末备用。
2、梗米粉和糯米粉混在一起用滚水烫，然后混合艾草叶揉匀面团，中间加入馅搓圆，外面粘上糯米！
3、上锅蒸熟！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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