| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 四鲜韭菜盒子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于吃东西496分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡蛋倒在锅里炒熟然后加入虾皮，木耳和韭菜快速炒一下即可，出锅后加入盐和鸡精搅拌均匀。
2、面粉用温水活好然后切成小块擀成面皮，把馅料放进去后对折，然后用蛋液涂在面皮上，这样粘出的花边不会开。
3、平底锅放油用小火煎至金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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