| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于坐飞机630分钟消耗的热量60 | |||||
1、高压锅烧水，水开后下意面！
2、意面变软后盖上盖子，改中火上汽两三分钟！
3、喜欢吃硬的，自己放气，开盖！我喜欢软的，都是等锅里没气才开盖的！
4、等待意面的时候可以在另一火上做配菜或酱！好吧，我都是意面当捞面吃的！今天的配菜是番茄鸡蛋，杏鮑菇，小白菜！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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