| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 瘦身酸奶红糖水热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于固定脚踏车68分钟消耗的热量420 | |||||
1、选任何一款酸奶，将其倒入锅中。再加入少许红糖，搅拌一下。倒入一酸奶瓶的水，开火煮开
2、待水煮开 关火，倒入碗中。即刻享用^_^
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与肥牛、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
