| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 1960千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 菠萝罐头热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡,相当于瑜珈596分钟消耗的热量210 | |||||
1、将菠萝切碎！加入白糖！加热开水与菠萝齐平！
2、用小火煮至沸点！关火！两分钟后再用小火煮至沸点！关火！切记小火！盛入碗中晾凉！
3、晾凉后装进干净的罐头瓶！放入冰箱！随时享用！
4、味道比生菠萝好吃多了！
5、这是放到冷冻后的菠萝冰！超好吃哦！怎么吃随心所欲！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清理肠胃、促进消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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