| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 焦糖花生糖热量/卡路里2892千卡 | |||
 热量2892千卡,相当于循环训练362分钟消耗的热量480 | |||||
1、将花生放在微波炉里，高火转2分半钟！取出，待冷掉！
2、将冷掉的花生压碎！放在一旁待用！
3、把冰糖放入热锅中，小火融化！待冰糖全部融化后，把压碎的花生放入，炒拌均匀！
4、准备一个大碗，碗边涂层油，把炒好的花生糖放入，冷却之后切成小块，即可食用！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、预防高血压、防癌等功效；可与豆浆、芹菜、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与梨、莼菜、石榴搭配；
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