| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 金玉满堂热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于干农活96分钟消耗的热量480 | |||||
1、金玉满堂食材。
2、胡萝卜切成和青豆大小类似的丁。
3、水滴入一滴油，逐步放入胡萝卜、青豆和甜玉米焯水。
4、然后捞出控干装盘。
5、热锅凉油，油热放入姜丝煸香。
6、放入焯水水的各种丁。
7、然后翻炒均匀在放入盐和糖，放入少许鸡汤或者热水调入鸡精。然后调入一点点水淀粉翻炒均匀即可。
8、炒好的菜及时装盘食用。
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与大米、绿豆芽、羊排搭配；与木瓜、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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