莲藕棒骨汤的热量和减肥功效

棒骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、丰机体、补脾气等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、减肥、益肺宁心等功效；可与酸奶、烤肉、山药搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、养血补益等功效；可与猪小排、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；