| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梗米 | 克 | 343千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 清香舒喉薄荷粥热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于回力球29分钟消耗的热量720 | |||||
1、梗米煲成粥。
2、洗干净新鲜薄荷，切段，倒入粥，滚两分钟，发出薄荷清香即可。
梗米的热量346千卡（每100克）；具有止渴、止泻、壮筋骨等功效；可与黑豆、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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