橄榄油黑椒芦笋的热量和减肥功效

1、把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分

2、平底锅烧热后放橄榄油

3、油热后放入芦笋

4、翻炒几下后，放一点盐

5、继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了

6、早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。