| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于登山机34分钟消耗的热量402 | |||||
1、土豆削皮切成薄片，放入凉水中去淀粉，把土豆片放在盘子里晾干表层水分。
2、土豆晾干表层水分后，往里面加入适量食盐，油，孜然粉，搅拌均匀。把土豆放入微波炉，调高火烤十分钟左右，中间翻动土豆片两到三次。香脆的薯片就出炉啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、降糖降脂等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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