| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜炒天鹅蛋热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于飙车7分钟消耗的热量360 | |||||
1、备料
2、芹菜，天鹅蛋焯水，捞出控干水分。
3、锅中加适量植物油，加入蒜，姜辣椒爆香，倒入天鹅蛋，炒几下
4、倒入芹菜，翻炒均匀
5、加适量蒸鱼豉油，翻炒均匀，出锅
6、开饭喽！
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、开胃等功效；可与红薯、番茄、明虾搭配；与河蟹、黄瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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