| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蔬菜披萨热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于哑铃317分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面粉加温水和发酵粉和成面团后加些黄油 放在阳光下发酵
2、然后就这个样子了 用叉子戳戳戳
3、图上番茄酱 加上芝士
4、把水果蔬菜切好先放进去 就像我这个样子 然后铺上芝士 就进烤箱吧 我不知道要烤多久 我先设定了15分钟
5、又加了5分钟。。出锅了 哈哈
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
