| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 只多一步更美艳-干煸土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
1、土豆切丝 不用过水 土豆品种和新老程度会对成品有影响。新土豆、红皮土豆比较适合做这道菜。
2、平底不粘锅烧热放油七八分热放入花椒粒呛香
3、倒入土豆丝快速翻炒,让每一根都裹上油。然后在锅底摊平,小火煎成金黄色,土豆丝相互粘连成土豆饼。
4、反面再煎。如果饼太大,翻面会有困难,可借助一个盘子,先滑到盘子里,再倒扣在锅里,将另一面煎黄。平底不粘锅不会粘锅,也不容易煎糊

5、煎的同时,将泡椒切碎(喜辣的可以加两个红色小米辣),芹菜叶切碎((纯粹为了调色,用香菜薄荷味道会更妙吧?)土豆饼出锅前均匀洒盐(也可在第一步时就放盐)。装盘后在中间点缀泡椒芹菜碎。吃的时候抹开。金黄红艳,非常漂亮。口味也很和谐。普通家常菜,多了一步瞬间高大上有木有?

6、抹开了的细节图,怎么样?很有食欲吧!
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、和胃、美容护肤等功效;可与牛里脊、豇豆、豆角搭配;与西红柿、圣女果、柿子相克,同食可能会引起不适;
花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有杀虫解毒、治疗高血压、促进唾液分泌等功效;
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