| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 糯米丸子热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡,相当于华尔兹舞609分钟消耗的热量180 | |||||
1、把猪肉打成泥，藕用插板插成碎末，加入藕泥，搅成饺子馅，备用
2、糯米提前浸泡了一个晚上，把水倒掉，尽量晾干。
3、把肉泥搓成丸，裹上糯米，裹的密一点，丸子不要太大，我得肉丸有点大了，吃着糯米味道就不太浓。
4、全部弄好后，装盘子，上锅蒸20分钟，大火。开锅记时。
5、成品，吃着还不错哦
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与香芋、鸡蛋、扁豆搭配；与鸭梨、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、舒筋活血、止虚汗等功效；可与桂花、兔肉、枣搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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