蔓越梅豆沙包的热量/卡路里_蔓越梅豆沙包的做法

1、把主料用面包机揉面档揉完断电，发酵1个钟后拿出来分成5份，把每份擀成正方形，撒上蔓越梅干，在正方形面皮最下方放上一长条豆沙，然后用做切馒头方法卷起来，一条切成4个，放到烤盘，用烤箱35度，放入一盘开水，发酵40分钟。
2、然后上下管170度16分钟出炉。组织松软，很不错！

高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；

蔓越梅豆沙包的热量和减肥功效