南瓜小饼的热量和减肥功效

1、将老南瓜剖开，去皮，掏出南瓜籽和瓤，洗净后切成长条备用

2、把切好的南瓜条平铺在蒸锅里，隔水蒸

3、盖上锅盖开蒸15-20分钟

4、蒸熟后的南瓜看上去比较软

5、用锅铲沿蒸锅边沿铲出熟南瓜，放入待和糯米粉

6、准备一干净的盆子，稍后搅拌用

7、加入糯米粉

8、切点蒜泥，以便做好的南瓜饼有点蒜香味（个人比较喜欢而已）

9、放入蒜泥

10、用筷子开始搅拌

11、搅拌到比较硬朗的状态基本可以（专业术语不知道如何描述，暂且先这样）

12、开始搓饼啦

13、刀板上撒点粉，以免粘粘

14、锅里放入一点植物油，加热

15、开始煎小饼啦

16、两面翻煎，一面已经焦黄

17、装盘趁热试吃，先解解馋

18、第一锅火有点大，焦了点，重新来一锅，控制火候