| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 奶香玉米汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于穿衣服24分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米洗净切粒
2、玉米粒加水煮，煮沸后撇去浮沫，煮十分钟
3、煮好后连煮玉米的水一起加牛奶入搅拌机打汁
4、滤去玉米渣，就可以喝啦，觉得不够甜可以加点糖，绝对比外面酒店卖的好喝多了！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与乌鳢、钙粉、果汁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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