1、将青瓜洗净削皮，滚刀切块，热锅下油放拍扁的大蒜爆香，放青瓜然后浇少许温水，倒入蚝油煮熟即可。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
一是蚝油的品牌越来越多，既有百年老字号，像是以蚝油起家的李锦记，也有近年冒头的后
生菜富含钠钾硒，是一种含最多叶绿素的食物，能增强免疫系统抵抗感染。蚝油生菜简单健
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热量20千卡,相当于触身式橄榄球2分钟消耗的热量480
