| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 935克 | 美味草莓酱热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡,相当于民族舞111分钟消耗的热量270 | |||||
1、选新鲜的草莓，个儿也一般大！看着都心里美……
2、草莓去蒂清洗干净，沥干水份。
3、把草莓一个切成四小份，加几勺白糖拌勺。腌两小时以上，最好放冰箱过夜。这样汁水都会出来哦！
4、土冰糖一大块，放小碗里，然后放入微波炉里，转半分钟左右拿出冰糖，用手轻轻捏成小颗粒！
5、把腌好的草莓倒入锅中，加入冰糖，大火烧开。
6、把泡沫去除，转小火煮15分钟，其间要搅拌，以防止粘锅。
7、挤入半个柠檬汁，再煮十分钟。
8、浓稠度可以了就可以关火。趁热装进无油无水的瓶子里，密封好。凉了就放进冰箱，注意要倒立放哦！可延长保质期。
9、每次吃的时候用干净的勺子取出一些。哈哈…可以蘸面包吃了。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、润肺生津等功效；可与橙子、冰糖、山楂搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
