| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 夏日清爽解渴开胃必备饮品山楂芒果雪梨汤水热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于耕种74分钟消耗的热量360 | |||||
1、将三样原料洗净备用
2、山楂去头、蒂、核切十字花然后用刀背轻轻积压 备用
3、芒果去皮切不规则小块 备用
4、梨去皮切小块 备用
5、在锅中放入三种切好的原料 放入冰糖晶（根据自己的喜欢甜易程度放入适量）加水开火大火熬制、待水开锅后转文火再煮30～40分钟、煮好后关火～
6、就这样、果茶就新鲜出炉啦～凉热喝都很好喝哦～煮剩的果肉还可以当作罐头吃掉哦～
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抑制细菌、抗癌等功效；可与杜仲、枸杞子、草莓搭配；与猪肝、火龙果、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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