| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 青瓜炒肉饼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于汽车打蜡4分钟消耗的热量270 | |||||
1、青瓜削皮，切斜片，如果想爽口一点，就切厚点，
2.肉饼切片
3.热锅放油加肉饼先爆炒一下，装盘，
4.热锅放油放青瓜翻炒，待青瓜6分熟把肉饼加进去翻炒(因为肉饼本身带咸味，所以适量加盐)
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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