| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 五香脆皮花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于治安365分钟消耗的热量150 | |||||
1、向花生米中加入适量鸡蛋清，搅拌均匀。
2、向搅拌均匀的花生米中加入盐，淀粉，五香粉，搅拌均匀。(想吃甜的你也可以加糖)
3、国内加油，要多一点，要没过花生米的。油热后把花生米放下去，炸啊炸，边炸边尝，熟了就赶紧捞出来，凉凉后开吃吧！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋润皮肤、防癌等功效；可与鲫鱼、红枣、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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