黄豆雪菜芹菜粒的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、补血、养颜等功效；可与红枣、香菜、小米面搭配；与排骨、明虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、健脑、健胃等功效；可与核桃、花生、鸭肉搭配；与甲鱼、菊花、文蛤相克，同食可能会引起不适；