| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于按摩8分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜洗净切小块，撒盐，静置十分钟等盐味渗入
2、将所有调味料混合
3、黄瓜放入调味料里，拌匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与木耳菜、绿豆芽、醋搭配；与杨梅、娃娃菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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