| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 两面黄热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于掸灰尘296分钟消耗的热量150 | |||||
1、面条入开水五分钟
2、出锅过冷水，然后放入不粘锅内稍微收干水分，再盛出
3、平底不粘锅内加油，再放入面条，生抽，老抽，盐，搅拌均匀，小火慢慢煎，等一面焦黄定型后，翻面再煎好另一面
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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