莎莎拌豆腐的热量/卡路里_莎莎拌豆腐的做法

1、准备材料。番茄切碎丁，洋葱切碎，用冷开水浸泡，去除辛辣味。
2、内酯豆腐扣出装盘。
3、洋葱碎、香菜末、番茄丁、蒜末放入碗里。
4、加入调味料（米醋 1勺（可以用柠檬汁代替）苹果醋 1勺（没有可以不放，有了味道更佳）橄榄油 1勺香油 1/4小勺鱼露几滴（没有可以不放）是拉差辣椒酱（没有可以不放））拌匀。淋在豆腐上即可

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清洁肠胃、清肺健肤等功效；可与鳕鱼、金针菇、明虾搭配；与蜂蜜、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、祛痰利尿等功效；可与苹果、玉米、松子搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、排毒清肠、杀菌等功效；可与醋、龙须菜、猪肉搭配；与大葱、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、促消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、鸡蛋搭配；与红薯、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；

莎莎拌豆腐的热量和减肥功效