| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 愚人节专属恶搞鹌鹑蛋巧克力热量/卡路里1106千卡 | |||

1、鹌鹑蛋用清水洗净,用纸巾擦干水分

2、巧克力隔水融化

3、盘子里撒点可可粉备用

4、把生鹌鹑蛋直接放进融化好的巧克力里,裹匀,(主要把壳包上)

5、蒋裹好巧克力的鹌鹑蛋放到盘子里,为了更加逼真可以撒一些干果或糖豆或可可粉,然后放入冰箱冷藏凝固即可

6、待凝固完成惊巧克力聪冰箱拿出来,为了更加好看用锡纸把她包起来,(要是有金色的锡纸这样一包像不像费列罗)

7、袋子一装,盒子一盛,送妹子喽!

8、最后友情提示送人一定一定做好心理准备,以免死相太惨,谨记谨记!
鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有缓解失眠、调补、养颜等功效;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;
巧克力的热量589千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有预防高血压、预防心血管疾病、增强免疫力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1