| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于骑脚踏车67分钟消耗的热量184 | |||||
1、去掉白菜外面稍微老的叶子
2、切成小块 放入适量盐腌制白菜至软 空干白菜水分
3、准备好辅料
4、切碎
5、空干水分的白菜里加入之前切碎的辅料和韩式辣酱
6、戴上一次性手套 拌匀 放入冰箱 隔夜即可食用
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、解渴利尿等功效；可与排骨、鲤鱼、辣椒搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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