| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 客家腊肉炒西芹热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于玩游戏6分钟消耗的热量340 | |||||
1、西芹切段，
2、洗干净切段好的西芹，在将小段切片
3、洌干水，待遇
4、腊肉150克准备好
5、腊肉切片（要很薄哦）
6、热锅，加小量油
7、放入切好的客家腊肉，煎微黄，油出来了。
8、将刚刚煎腊肉的油炒西芹，五成熟，
9、加入腊肉，继续翻炒，，让盐、小量酱油
10、出锅了
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、健胃、利尿等功效；可与茭白、墨鱼、豆腐搭配；与黄豆、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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