| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 美味的五花肉豆干炒蒜苗热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡,相当于举重622分钟消耗的热量180 | |||||
1、香干切小薄片，蒜苗洗净切小段。
2、五花肉切薄片或丁 加料酒 生抽腌一会儿
3、热锅凉油炸过花椒捞出后煸香肉变半白 倒入豆干和蒜苗翻炒 再加适量料酒 盐 蒜苗差不多熟了即可出锅！
4、怎么样 还不错吧 好吃啊！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋肝阴等功效；可与洋葱、蘑菇、冬瓜搭配；与百合、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
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