| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓奶昔热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量480 | |||||
1、草莓洗净后去蒂
2、料理杯中依次放入牛奶细砂糖和喜好的 鲜草莓
3、用料理机打大概半分钟即可
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防便秘、防癌等功效；可与豆腐、橙子、玉米搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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