| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺床50分钟消耗的热量120 | |||||
1、普通煎蛋那样，煎鸡蛋至半熟。
2、将芝士片掰碎，撒入鸡蛋。
3、煎熟，完成！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、清热解毒等功效；可与基围虾、牡蛎 、桂圆搭配；与甲鱼 、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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