| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 芝士焗土豆热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于做题308分钟消耗的热量108 | |||||
1、蒸熟土豆。
2、把土豆弄成土豆泥。
3、把马苏里拉芝士铺在土豆上面。
4、放在烤箱里烤20~30分钟，直至表面有一点点的焦黄色就OK了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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