| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 手工面条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于滑板198分钟消耗的热量300 | |||||
1、和面
2、用圆柱形物体吧把面团压成面皮后卷成长方形。
3、用刀切条状（切时注意多撒面粉，以免粘在一起）
4、煮的时候放适量黄糖或盐
5、成品。
6、可以加各种食材。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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