| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒大米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于椭圆运动机65分钟消耗的热量600 | |||||
1、热锅凉油，下入葱花，翻炒几下，在下入切好的萝卜丁，火腿丁，黄瓜丁翻炒2分钟
2、蒸好晾凉的大米，拨散下到锅里，翻炒几下，最后撒些盐
3、我加了点蒜薹炒鸡蛋，嘿嘿！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、补脾等功效；可与锁阳、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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