水煮荷包蛋的热量和减肥功效

1、首先水里加少许盐，然后开大火煮沸

2、准备一小碗，碗里装少许水，不用半碗，一点就够了

3、把鸡蛋打入碗中

4、锅中水沸腾后马上转小火，很小很小，只维持水温即可，不要沸腾滚滚的样子

5、把打在碗中的蛋尽量靠近开水慢慢地倒入锅中

6、利用这个小火等鸡蛋慢慢自己凝结，千万别转大火呦，因为水一旦沸腾起来会让蛋白全部开，会失败

7、要有耐心等它自己凝结得越来越成型…尽量别动它，万一有沾底现象就轻轻地搅一下鸡蛋

8、待前面一只差不多时我就倒第二只，第三只下去，可以同时煮多个的，但一定要放轻手势哦

9、大功告成！非常嫩滑，比带壳煮出来的那种嫩滑十倍！毕竟是花更多心思哦

10、看哪！我每日早上吃一碗粉，饱足，健康，低卡，营养，多么好啊！本人不爱到外面吃，建议有条件的你最好别偷懒，自己动手才是最放心最开心的！