小米红薯粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、美容等功效；可与黄豆、桂圆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与猪小排、糙米、芹菜搭配；与螃蟹、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；