| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 轻乳酪蛋糕热量/卡路里784千卡 | |||

1、125g奶油奶酪切小块,加30g砂糖,隔热水搅拌至细滑无颗粒状

2、分四次加入4个蛋黄,每个蛋黄都和奶油奶酪充分融合后再加下一个。

3、依次加入牛奶及5ml柠檬汁,搅拌均匀

4、将低筋面粉和玉米淀粉过筛,加入到奶酪糊中,搅拌至无颗粒

5、最后倒入融化后的黄油,搅拌均匀,备用

6、四个蛋白倒入无油无水干净的盆中,加入3ml柠檬汁和砂糖,60g砂糖要分三次加入,打发至湿性发泡

7、湿性发泡:蛋白出羽毛纹路,有弹性,勾起时有弯曲的小尖即可。此时烤箱150°预热

8、将三分之一蛋白糊加入到奶酪糊中拌均匀

9、再将奶酪糊倒入剩余的蛋白糊中,搅拌均匀,倒入模具中(我的是个6寸圆模,量刚好)

10、奶酪蛋糕一般都用水浴法烤制,活底的蛋糕模具记得将底部包裹严密啊!烤盘中加热水,中下层,烤一个小时。(之前试过加冷水,感觉效果一般,这次试着加了热水,表面裂纹小小,效果还不错),中途如果水干了,要再加。

11、烤好的蛋糕冷却后,放入冰箱中冷藏,口感更好~
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效;可与圆生菜、牡蛎 、紫菜搭配;与牛奶、豆浆、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治便秘、治疗便秘、益气生津等功效;
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