| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 意大利面热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于划船16分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、炒洋葱至半熟
3、加入番茄继续炒
4、炒的同时要煮意面，不容易熟，时间长点
5、炒的差不多熟了，加水，继续煮成汤汁，家黑胡椒，番茄沙司，等面熟
6、面熟后，捞出放炒锅中拌匀，盛入盘中，再放点番茄酱，美味告成
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、杀菌等功效；可与大蒜、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热生津等功效；可与三文鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与香菇、桂鱼 、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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