乌发补肾粥的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、益肝养发等功效；可与核桃、糯米粉、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与牛奶、黑芝麻、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、破血祛瘀、润肠等功效；可与芝麻、百合、杏仁搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；

何首乌的热量200千卡（每100克）；具有活络、延缓衰老、补肝肾等功效；可与乌鸡、生鱼搭配；与蒜、猪肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、浮肿、治便秘等功效；可与黄豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；