| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 蒸米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于摔跤109分钟消耗的热量360 | |||||
1、大米洗净，放入电饭煲，加水，没过米两个指甲盖，加蜜枣，水多了蒸出来软糯
2、调好时间，蒸出后味道略甜
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与板栗、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
