三色糯米糍的热量和减肥功效

1、准备材料，糯米粉放入大碗中。

2、糯米粉加玉米粉加白糖加椰浆拌匀。糯米粉跟玉米粉的比例是5：1 记得太多的玉米粉面团会硬的。

3、拌成糊糊，过程也好快，要不想着能吃那一刻^_^

4、盘子中刷点油，将和好的糊糊倒入盘中。

5、锅内加水，大火将糯米糊糊蒸熟。记得在蒸的过程要搅拌两三次就怕他底层不熟透。

6、熟透的成品。

7、戴上一次性手套，放点食用油在手心，那样面团就不粘手。用手取一份面团放在手掌，压扁，再把四周捏薄。放做好的馅儿

8、自制的红豆沙馅 包入小团里的红豆沙馅，捏合，搓圆

9、芒果削皮后用挖球器挖出果肉，没有挖球器就直接用小刀切成小块即可。一样把面团压扁，再把四周捏薄放馅，搓圆

10、花生切细放点白糖即做成花生馅。一样把面团压扁，再把四周捏薄放馅，搓圆。即可

11、椰蓉，是雪白的细细的，香喷喷的。把做好的糯米糍在椰蓉中打个滚儿，即可。做好马上就可以吃了，不急着吃的话，放进冰箱冷藏一会再吃全更美味喔！