懒人快速炒饭-芹菜腊肠粒炒米饭的热量和减肥功效

米饭二人份、腊肠 2小根、蚝油适量、盐，油，鸡精适量、葱花末适量

1、芹菜切粒，腊肠切粒，葱花切末，准备好剩米饭。
2.锅中加适量油，放入腊肠粒炒，逼出腊肠肉渗出的油，在加入芹菜粒炒片刻，最后加入米饭炒，加入调料品。
3.一定最后装盘在加入葱花末，喜欢新鲜葱花末够清爽够味。

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

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